[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[-]

ΟΣΠΡΙΑ

Κουκιά ξερά (βραστά)

Μπαρμπουνοφάσουλα
(βραστά)

Ρεβύθια ξερά (βραστά)

Φάβα κίτρινη (βραστή)

Φάβα πράσινη (βραστή)

Φακές χοντρές (βραστές)

Φακές ψιλές (βραστές)

Φασόλια γίγαντες (βραστά)

Φασόλια ελέφαντες (βραστά)

Φασόλια μαυρομάτικα (βραστά)

Φασόλια ξερά μεγάλα (βραστά)

Φασόλια ξερά μεσαία (βραστά)

Φασόλια ξερά μικρά (βραστά)

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΟΣΠΡΙΑ

 Τύπωσε το 

Φασόλια γίγαντες (βραστά)

α/α :  144 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 135

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 108

  Πρωτεΐνη

g /100g 7,5
  Υδατάνθρακες g /100g 16,7
  Λίπος, ολικό g /100g 1,2

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 19,4
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 9,1
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 69,6
Trans   % σύσταση λίπους 0,2
ω-3   % σύσταση λίπους 36,7
ω-6   % σύσταση λίπους 32,6
ω-6 / ω-3  - 0,89
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 0,47
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 3,58

  Νερό

g / 100g 69,1

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g 8,77
Διαλυτές  g / 100g 0,24
Αδιάλυτες g / 100g 7,57

  Τέφρα

g / 100g 0,4

  Χοληστερόλη

mg / 100g <0,5

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 63

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 325

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 49

  Νάτριο, Na

mg / 100g 12

  Σελήνιο, Se

μg / 100g ΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 1,9

  Φώσφορος, P

mg / 100g 511

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g 12,9

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -