ΨΑΡΙΑ
Σαρδέλα ψητή
α/α : 46
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 280 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 218 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 28,2 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 0,3 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 11,6 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 37,0 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 35,0 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 22,9 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 2,2 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 17,5 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 4,2 | |
| ω-6 / ω-3 | - | 0,24 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | - | 0,94 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | - | 0,62 | |
|
Νερό |
g / 100g | 56,3 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | - | |
| Διαλυτές | g / 100g | - | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | - | |
|
Τέφρα |
g / 100g | - | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 58,5 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | 0,03 | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 975 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 425 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 36 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 50 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 92 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 2,0 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 1602 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 4 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | - | |