ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Μύδια νωπά
α/α : 52
| ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ | ΜΟΝΑΔΑ | ΤΙΜΗ | |
|
ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Ενέργεια |
Άμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 95 |
|
Έμμεσος υπολογισμός |
Kcal / 100g | 72 | |
|
Πρωτεΐνη |
g /100g | 8,9 | |
| Υδατάνθρακες | g /100g | 3,8 | |
| Λίπος, ολικό | g /100g | 2,3 | |
|
Κορεσμένα |
% σύσταση λίπους | 32,0 | |
| Μονοακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 23,1 | |
| Πολυακόρεστα cis | % σύσταση λίπους | 40,2 | |
| Trans | % σύσταση λίπους | 4,6 | |
| ω-3 | % σύσταση λίπους | 29,3 | |
| ω-6 | % σύσταση λίπους | 6,1 | |
| ω-6 / ω-3 | - | 0,21 | |
| Μονοακόρεστα / κορεσμένα | - | 0,72 | |
| Πολυακόρεστα / κορεσμένα | - | 1,26 | |
|
Νερό |
g / 100g | 82,2 | |
|
Διαιτητικές ίνες |
g / 100g | - | |
| Διαλυτές | g / 100g | - | |
| Αδιάλυτες | g / 100g | - | |
|
Τέφρα |
g / 100g | - | |
|
Χοληστερόλη |
mg / 100g | 31,8 | |
|
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ |
|||
|
α- τοκοφερόλη |
mg / 100g | 0,1 | |
|
ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ |
|||
|
Ασβέστιο, Ca |
mg / 100g | 37 | |
|
Κάλλιο, Κ |
mg / 100g | 131 | |
|
Μαγνήσιο, Mg |
mg / 100g | 20 | |
|
Νάτριο, Na |
mg / 100g | 60 | |
|
Σελήνιο, Se |
μg / 100g | 93 | |
|
Σίδηρος, Fe |
mg / 100g | 1,7 | |
|
Φώσφορος, P |
mg / 100g | 284 | |
|
Χρώμιο, Cr |
μg / 100g | 17 | |
|
ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ |
|||
|
Πολυφαινόλες |
mg / 100g | - | |