Υγεία και σεξ

 

 

Αφροδισιακά της Φύσης

 

Αυτό που λένε «Είσαι ό,τι τρως» ισχύει απόλυτα όταν έρχεται η ώρα της απόδοσης στο κρεβάτι. Φάε σωστά και κάνε το σεξ στη ζωή σου καλύτερο.

Ισπανική μύγα, όρχεις από κατσίκι, αυγά καρδερίνας, στρείδια, καρύδια με μέλι... Εδώ και 5.000 χρόνια, οι άντρες κυνηγούν το φυσικό αφροδισιακό, που θα τους μετατρέψει σε θεούς του σεξ. Μερικά είναι επικίνδυνα, ενώ κάποια άλλα δυσάρεστα στη γεύση. Για παράδειγμα, στην Κίνα μπορεί να σου προτείνουν να φας ωμά σαλιγκάρια, σε άλλες κουλτούρες ένας άντρας μπορεί να φάει μία ακέφαλη πέρδικα ή να βουτήξει ένα φαλλικό αντικείμενο σε λάδι και πιπέρι και μετά να το βάλει κάπου, που εσύ δεν θα το έβαζες ποτέ - κι όλα αυτά προκειμένου να  αναπτερώσεις το ηθικό σου. Μη βιάζεσαι όμως να απορρίψεις όλες τις επιλογές. Οι παρακάτω λύσεις είναι νόστιμες και λιγότερο επώδυνες και περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα και βότανα που θα κρατήσουν τον σεξουαλικό μηχανισμό σου σε ετοιμότητα.

Κεράσι
Οι τροφές που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, όπως τα φρούτα, μπορούν να κάνουν καλό στο υδραυλικό σου σύστημα. Η χοληστερόλη μπορεί να φράξει τις αρτηρίες σου, ακόμα κι αυτές που βοηθάνε το πέος να στέκεται όρθιο. Απόφυγε λοιπόν τροφές που μπορούν να ανεβάσουν τη χοληστερόλη, όπως τηγανητά, βούτυρο και κόκκινο κρέας. Οταν διεγείρεσαι, το πέος σου χρειάζεται τη δεκαπλάσια ποσότητα αίματος απ' όσο συνήθως. Οταν οι αρτηρίες στο πέος φράζονται, τότε δεν μπορεί να διασταλεί για να κρατήσει το αίμα. Ετσι είναι δύσκολο να επιτευχθεί στύση. Κράτα τη χοληστερόλη σε φυσιολογικά επίπεδα περιορίζοντας τα λιπαρά που καταναλώνεις στο 30% των συνολικών θερμίδων που τρως.
Αλλες τροφές  > Οι νιφάδες βρώμης και τα όσπρια.

Στρείδια
Υπάρχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση, αλλά ο ψευδάργυρος κάνει την περισσότερη δουλειά. Το μέταλλο αυτό σχετίζεται με γονιμότητα, σεξουαλική ικανότητα, έλξη και μακροχρόνια σεξουαλική υγεία. Είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης, ορμόνη που προωθεί την επιθυμία σε άντρες αλλά και γυναίκες. Κάθε εκσπερμάτωση μπορεί να ξοδέψει μέχρι και 5 mg ψευδαργύρου (το 1/3 των καθημερινών αναγκών σου). Η απάντησή σου σε αυτό είναι τα στρείδια: περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, αρκεί να φας μόνο ένα για να αναπληρώσεις τις απώλειές σου.
Αλλες τροφές  > Η γαλοπούλα, τα δημητριακά και τα όσπρια.

Μακαρόνια
Αν δεν έχεις πολλή όρεξη, οι εκσπερματώσεις σου είναι μηδαμινές και η ποιότητα σπέρματος όχι και η καλύτερη, τότε μπορεί να φταίει η έλλειψη σεροτονίνης. Ο εγκέφαλος παράγει αυτήν την απαραίτητη χημική ουσία του σεξ όταν τρως υδατάνθρακες μαζί με τροφές που περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο βρίσκεται στο κρέας και σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το στρες εξαντλεί τις αποθήκες σεροτινίνης. Η τρυπτοφάνη προκαλεί ύπνο κι έτσι όταν την καταναλώνεις με υδατάνθρακες, ο οργανισμός ηρεμεί για ένα χρονικό διάστημα, ώστε να μπορέσει να αναπληρώσει τη σεροτονίνη και να ενισχύσει την επιθυμία σου. Δοκίμασε ζυμαρικά και θα δεις ευεργετικά αποτελέσματα.
Αλλες τροφές  > 100 γραμμάρια ψάρι, κοτόπουλο, μοσχάρι μαζί με ψωμί.

Σπαράγγια
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα στεροειδών, κυρίως φυτοοιστρογόνων, κι αυτό μπορεί να λειτουργήσει ως ορμονική θεραπεία για τους άντρες αλλά και για τις γυναίκες. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό και υπό τις σωστές συνθήκες, το σπαράγγι μπορεί να μεγαλώσει 22 εκατοστά σε 24 ώρες. Αυτό είναι αρκετό για να σε πείσει για τις ιδιότητές του.

 

 

Η δίαιτα του SEX

Η σεξουαλική σου ζωή δεν είναι τόσο πικάντικη; Aρχισε να τρως.

To άρθρο που θα διαβάσετε είναι βασισμένο στην απλή ιδέα ότι (α) το φαγητό αρέσει στους άντρες, (β) το σεξ αρέσει στους άντρες οπότε, (γ) γιατί δεν μπορείς τρώγοντας να περνάς καλύτερα στην κρεβατοκάμαρα; Μούγκρισε αν συμφωνείς ή άρχισε να ακονίζεις μαχαίρια και πιρούνια. Με τη βοήθεια ειδικών και των τελευταίων ερευνών ανακαλύψαμε 10 σούπερ τροφές, που μπορούν να σε βοηθήσουν σε κάθε ηλικία και σε κάθε στάδιο της σεξουαλικής σου ζωής (όταν θες να ξελογιάσεις γυναίκες στα 20 ή να αναπαραγάγεις στα 30 ή να συνεχίσει να δουλεύει το σύστημα από τα 40 και μετά).

Είτε έχεις έλλειψη που επηρεάζει την αντοχή σου είτε φραγμένες αρτηρίες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος, είτε πρόβλημα να παράγεις υψηλής ποιότητας σπέρμα, μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σου μπορούν να διορθώσουν την κατάσταση. Αυτό σημαίνει: Βελτιώνοντας τη διατροφή σου σήμερα σημαίνει ότι μπορεί να έχεις το καλύτερο σεξ της ζωής αύριο... και για πάντα.

Στα 20: Πιο πολύ σεξ, πιο πολύ αντοχή

Η τροφή: Aυγά
Το όφελος: Δεν θα «ενθουσιάζεσαι» τόσο γρήγορα
Εχεις ραντεβού με την Καιτούλα (σωσίας της Τζένιφερ Λόπεζ) και μάλλον τα πράγματα φαίνονται να πηγαίνουν καλά. Το άγχος είναι μεγάλο. Για να ηρεμήσεις τα νεύρα σου, κι άλλα μέρη του σώματός σου όταν βρεθείτε στο κρεβάτι, δοκίμασε να φας αυγά το πρωί της μεγάλης ημέρας. Ομελέτα, ποσέ ή βραστά, τα αυγά είναι καλή πηγή των βιταμινών Β (διατροφικό στοιχείο που κρατά τη σεξουαλική όρεξη δυνατή). Οποτε αισθάνεσαι νευρικότητα, άγχος και αγωνία, οι βιταμίνες Β είναι τα πρώτα διατροφικά στοιχεία που εξαντλούνται, επισημαίνει ο Πολ Λατσάνς, Ph.D., διευθυντής του Ινστιτούτου Nutraceutical του πανεπιστημίου Ράτγκερς. Διατήρησε τα επίπεδα υψηλά και ο οργανισμός σου θα αγνοήσει το στρες, ενώ εσύ θα είσαι πιο ήρεμος στο κρεβάτι μειώνοντας την αγωνία για τις επιδόσεις σου (αλλά και για την πιθανότητα πρόωρης εκσπερμάτωσης).

Η τροφή: Σέλερι
Το όφελος: Το Σέλερι θα τη σαγηνεύσει
Είναι σκληρό κι έχει τραγανή γεύση, αλλά το σέλερι είναι το λαχανικό που θα ταρακουνήσει τη σεξουαλική σου ζωή. Κάθε μίσχος είναι γεμάτος από ανδροστενόλη και ανδροστενόνη, δύο φερομόνες που μπορούν να σε βοηθήσουν να προσελκύσεις γυναίκες. Σύμφωνα με τον Αλαν Χουρτς, γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου Scentsational Sex, όταν τρως σέλερι ο οργανισμός απελευθερώνει αρωματικά μόρια ανδροστενόλης και ανδροστενόνης στο στόμα σου. Αυτά ταξιδεύουν στο λαιμό και τη μύτη. Οταν φτάσουν εκεί αρχίζουν να σε διεγείρουν. Ετσι το σώμα σου εκκρίνει οσμές και σήματα που σε κάνουν ελκυστικό στις γυναίκες. Την επόμενη φορά που θα πας να ψωνίσεις λαχανικά, πιάσε λίγο σέλερι. Σύμφωνα με τον Χουρτς, οι φερομόνες αρχίζουν να δρουν αμέσως, οπότε θα παρατηρήσεις ότι οι γυναίκες γύρω σου θα αρχίσουν να σε προσέχουν. Και αν δεν γίνει τίποτα; Κανένα πρόβλημα. Το σέλερι έχει ελάχιστες θερμίδες, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οπότε μπορείς να φας όσο θες χωρίς τύψεις.

Η τροφή: Παγωτό Βανίλια
Το όφελος: Θα την εντυπωσιάσεις με την αντοχή σου
Σε ό,τι έχει να κάνει με σεξ, το παγωτό είναι τροφή αντοχής: περιέχει υψηλές ποσότητες ασβεστίου και φωσφόρου, μέταλλα που χτίζουν τις αποθήκες ενέργειας του μυϊκού ιστού και προωθούν τη λίμπιντο. Σύμφωνα με τη Σάρα Μπρούερ, γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου Increase Your Sex Drive, όλο αυτό το ασβέστιο (200 mg σε κάθε μπολ) μπορεί να δυναμώσει και τους οργασμούς σου, αφού οι μύες που ελέγχουν την εκσπερμάτωση χρειάζονται ασβέστιο για να γίνουν σωστά οι συσπάσεις και οι συστολές (αλλά θα πρέπει να διαλέξεις βανίλια και όχι σοκολάτα). Ερευνα που έγινε από το Ιδρυμα Θεραπείας Οσμής και Γεύσης στο Σικάγο έδειξε ότι όταν οι άντρες μυρίζουν βανίλια τους ηρεμεί μειώνοντας το άγχος και τις αναστολές.