H υγεία κάθε ανθρώπου εξαρτάται κατά μεγάλο ποσοστό από το είδος της διατροφής του. Η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από μεγάλη ποικιλία και να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά!

   Ενώ ταυτόχρονα να περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα όπως τα γλυκά του εμπορίου, το κρέας, το βούτυρο κ.ά. Αν δεν εφαρμόσουμε την παραπάνω διατροφή τότε ο οργανισμός θα προσβληθεί από πολλές παθήσεις. Έτσι λοιπόν, η υγιεινή διατροφή ελαττώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών, μορφές καρκίνου, διαβήτη και ιδιαίτερα προφυλάσει την καρδιά μας.

  Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να είναι υγιές. Ένα μεγάλο πρόβλημα της εποχής είναι η παιδική παχυσαρκία, η οποία οφείλεται στην κακή διατροφή που περιέχει λιπαρά και πολλά κατεργασμένα προϊόντα.. Το ανθρώπινο δέρμα, επίσης, που παίζει μεγάλο ρόλο στην εξωτερική μας εμφάνιση πρέπει να το προσέξουμε ιδιαιτέρα.

    Σ’ αυτό θα μας βοηθούσανε κάποια προϊόντα, τα  οποία εξασφαλίζουν σε προληπτικό επίπεδο την επιβράδυνση της αμετάκλητης βιολογικής διαδικασίας, τη γήρανση. Η σωστή διατροφή επίσης, κρύβει πολλά μυστικά για να έχουν τα παιδιά υψηλές επιδόσεις στο σχολείο. Τα παιδιά για να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής χρειάζονται τα κατάλληλα εφόδια. Σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, χτίζοντας γερές, σωστές διατροφικές συνήθειες από νωρίς (δηλαδή τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη), επιτυγχάνουμε ομαλή νοητική λειτουργία και διαύγεια της σκέψης.

Όσον αφορά τον αθλητισμό, είναι κοινά αποδεκτό, από όλους τους επιστήμονες πως η σωστή διατροφή έχει μεγάλη σημασία για την επίτευξη αξιόλογων αθλητικών επιδόσεων από τους αθλητές όλων των αγωνισμάτων .