Τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας πετυχαίνονται με τη της πρόσληψης της τροφής (δίαιτα) με την της φυσικής δραστηριότητας.
Η συστηματική άσκηση συμβάλλει στη του ιδανικού βάρους.
είναι κάθε κίνηση του σώματος και φυσική δραστηριότητα του ανθρώπου στην οποία συμμετέχουν κυρίως μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Η συστηματική άσκηση τη διάρκεια ζωής σε σχέση με το μέσο όρο ζωής.
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να επιδρά και στην ποιότητα της ζωής δημιουργώντας κακή διάθεση, υπερκόπωση, τραυματισμούς ή διατροφικές ανωμαλίες.