Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν ασκούμαστε;
- Το λίπος του σώματος μειώνεται.
- Oι μύες γίνονται δυνατότεροι και πιο αποτελεσματικοί.
- Η καρδιά γίνεται πιο δυνατή.
- Όλα τα παραπάνω
Η συστηματική άσκηση βοηθάει
- στην ψυχική ευεξία και στην καλή διάθεση
- στον έλεγχο και στη διατήρηση του ιδανικού βάρους.
- στην αύξηση των ορίων της ζωής και στη μείωση των προβλημάτων των ατόμων της τρίτης ηλικίας.
- Όλα τα παραπάνω
Το πρωινο γεύμα
- παρέχει καύσιμα απαραίτητα για τη λειτουργία του εγκεφάλου και των μυών.
- επιτρέπει τη διατήρηση του ιδανικού βάρους.
- ελαττώνει την αίσθηση της πείνας και περιορίζει την ανάγκη για ενδιάμεσα τσιμπολογήματα.
- Όλα τα παραπάνω
Oι πιθανές συνέπειες μιας κακής διατροφής είναι
- Παχυσαρκία
- αδύνατα οστά
- σοβαρές ελλείψεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων
- Όλα τα παραπάνω
Ένα ισορροπημένο γεύμα περιέχει
- τροφές και από τις έξι βασικές ομάδες τροφών
- όλες τις τροφές εκτός από λίπη
- περισσότερο πρωτεϊνούχες τροφές όπως κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά κ.α.
- κανένα από τα παραπάνω