Οι δεκαθλητές έχουν τέλειο σωματικό τύπο, ανεπτυγμένους και ισχυρούς μυς ώμων και ράχης, που είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τις ρίψεις και το άλμα επί κοντώ. Επίσης θα πρέπει να διαθέτουν μυοσκελετική ευκαμψία, ισορροπία και επιδεξιότητα για τους δρόμους και άλματα.

Οι αθλητές που επιδόθηκαν με επιμέλεια στο άλμα εις ύψος πέτυχαν ικανοποιητικά αποτελέσματα. Για τη ρίψη τις σφαίρας , η προσοχή στρέφεται στην ανάπτυξη της δύναμης και της αλτικότητας. Τα 110 μέτρα με εμπόδια είναι άριστο μέσο για την ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων, της επιδεξιότητας και του θάρρους. Ο κάτοχος της τεχνικής του απλού δρόμου εύκολα προσαρμόζεται στην τεχνική των εμποδίων. Ένα από τα πολύπλοκα αγωνίσματα του δεκάθλου είναι και το άλμα επί κοντώ. Απαιτεί σοβαρή προετοιμασία κατά την προπόνηση, κυρίως όσον αφορά στη δύναμη και την επιδεξιότητα. Ασκήσεις στο μονόζυγο, στους κρίκους, στα σχοινιά αναρρίχησης, καθώς και εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και πολλά άλματα με το κοντάρι κρίνονται απαραίτητα. Προσοχή πρέπει να δίνεται και στο μήκος, όπως και στο δρόμο 400 μέτρων.