Η τεχνική αποτελείται από τη φορά, την ώθηση εκτίναξης, βγάζοντας πρώτα το ένα χέρι πάνω από τον πήχη, το πέρασμα του υπόλοιπου σώματος πάνω από τον πήχη, το μάζεμα τον ποδιών και την προσγείωση στο στρώμα με την πλάτη.

Οι άλτες του ύψος πρέπει να διαθέτουν γερούς μηρούς και γαστροκνημίους, ευλυγισία στη μέση, στους κοιλιακούς και στους ραχιαίους.

Οι αθλητές στους επίσημους αγώνες έχουν δικαίωμα να κάνουν τρία άλματα στον προκριματικό. Εφόσον περάσουν το όριο πρόκρισης ή έστω συμπεριληφθούν στις 12 καλύτερες επιδόσεις του προκριματικού, αγωνίζονται μετά από λίγες ημέρες στον τελικό. Εκεί κάνουν και οι 12 αθλητές από 3 άλματα και όσοι από αυτούς βρεθούν στις 8 πρώτες θέσεις έχουν δικαίωμα να κάνουν άλλες τρεις προσπάθειες. Συνολικά 6 άλματα (3+3). Οι υπόλοιποι τέσσερις αθλητές μετά τις πρώτες τρεις προσπάθειες αποχωρούν από τον στίβο.