Αυτό το
ακροβατικό άθλημα απαιτεί από τον αθλητή ανάπτυξη όλων
των σωματικών, ψυχικών και πνευματικών του ικανοτήτων.
Οι κονταριστές που σημειώνουν μεγάλες επιδόσεις πρέπει
να διαθέτουν ταχύτητα, ισχυρούς μυς ωμικής ζώνης και
ράχης, ευκαμψία, ευλυγισία και ισορροπία. Το αγώνισμα
αυτό αποτελείται από τις εξής φάσεις: φορά - εκκίνηση -
τοποθέτηση κονταριού - ανύψωση - κρέμασμα - πίσω -
ανύψωση - πέρασμα του πήχη - προσγείωση
