ΘΕΟΔΩΡΑ ΧΑΤΖΟΥΡΙΔΟΥ

Πόσες φορές πρέπει ένα παιδί να τρώει κρέας και κοτόπουλο, πόσες ψάρι, πόσες όσπρια, ζυμαρικά, αβγό, φρούτα και πόσες γλυκά; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και φτιάξτε μαζί του το διαιτολόγιο της εβδομάδας του!

Η σωστή ανάπτυξη του παιδιού όσο και η υγεία του χρειάζεται ένα σωστό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο

Ο κανόνας πρέπει να είναι πέντε γεύματα πρωτεΐνης που χωρίζονται ως εξής: 1 φορά Κόκκινο κρέας, 2 φορές κοτόπουλο, 2 φορές Φρέσκο ψάρι, 2 φορές Όσπρια.

Το συνοδευτικό στις πρωτεΐνες καλό είναι να είναι ζυμαρικά με αλεύρι ολικής άλεσης ή και λαδερό φαγητό, όπως κρέας με φασολάκια, κοτόπουλο με μπάμιες ή ψαρόσουπα με λαχανικά και ρύζι, κοτόπουλο με πατάτες, κρέας με μακαρόνια κ.λπ

Τα όσπρια να συνοδεύονται με ελιές.

Στο βραδινό φαγητό τους έχουν την ευκαιρία να φάνε Αβγό, γιαούρτι με μέλι, σαλάτες με τυρί, γάλα.

Μην επιμένετε στο τοστ με γάλα για το βραδινό του. Αυτό να είναι επιλογή 1 ή 2 φορές την εβδομάδα.

Γάλα, φυσικά, μπορούν να πιουν το απόγευμα ή και πριν τον ύπνο τους.

Γλυκό τα παιδιά πρέπει να συνηθίσουν σε 1 ή το πολύ 2 φορές την εβδομάδα και αυτό να είναι σπιτικό.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Project ή σχέδιο εργασίας ή βιωματική προσέγγιση της μάθησης είναι η μελέτη ενός θέματος σε βάθος από μια ομάδα παιδιών.

<<Τα σχέδια εργασίας βοηθούν τα παιδιά:

• να αποκτήσουν:

1. νέες γνώσεις (με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και με δραστηριότητες που έχουν νόημα γι’ αυτά),
2. επιδεξιότητες,
3. ικανότητες,
4. ενδιαφέροντα,
5. να κάνουν επιλογές,
6. να παίρνουν αποφάσεις,
7. και να αναπτύξουν θετικά συναισθήματα για τον εαυτό τους (εμπιστοσύνη στις δυνάμεις τους, αυτοπεποίθηση), τους άλλους και τη μάθηση (ικανοποίηση, ενθουσιασμός).

• Επίσης, μέσα απ’ αυτά, ενισχύεται η συνεργασία μεταξύ παιδιών, παιδαγωγού και γονέων>>

Απόσπασμα από το βιβλίο:

‘’Σύγχρονες Τάσεις της Προσχολικής Αγωγής’’

της Έλσης Ντολιοπούλου Καθηγήτρια Παιδαγωγικής του Παιδαγωγικού Τμήματος Νηπιαγωγών του Α.Π.Θ.

Καλωσήλθατε στο WordPress! Αυτό είναι το πρώτο σας άρθρο. Αλλάξτε το ή διαγράψτε το και αρχίστε να γράφετε!