Ειδήσεις απο το madata. Υγεία
madata12
19 Ιανουαρίου 2026
Καθημερινά άρθρα και νεα απο την Ελλάδα και τον κόσμο
-
Ισορροπημένη διατροφή: Ο απόλυτος οδηγός για μόνιμη απώλεια βάρους – Τα 6 βήματα για να «κάψετε» λίπος χωρίς στερήσεις
Ξεχάστε τις εξαντλητικές δίαιτες που υπόσχονται θαύματα σε μια νύχτα. Η πραγματική λύση για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους κρύβεται στην ισορροπία και την ποιότητα των θρεπτικών συστατικών. Η διατροφολόγος Τζουλιάννα Καρνέζη αναλύει πώς μπορείτε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με όλα τα απαραίτητα στοιχεία,
-
Γιατί ο χειμώνας «ανοίγει» την όρεξη; Οι 5 λόγοι που η δίαιτα αποτυγχάνει μετά το κρύο και πώς να σταματήσετε
Δεν φταίει μόνο η έλλειψη θέλησης που η ζυγαριά ανεβαίνει μόλις πέσει η θερμοκρασία. Ο οργανισμός μας τον χειμώνα ενεργοποιεί αρχέγονους μηχανισμούς επιβίωσης που μας σπρώχνουν στο φαγητό. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κάλλια Γιαννιτσοπούλου εξηγεί τους βιολογικούς και ψυχολογικούς λόγους που το διατροφικό πλάνο
-
Το μυστικό της κατάψυξης: Πώς το ψωμί μετατρέπεται σε «υπερτροφή» για το έντερο – Η μέθοδος που ρίχνει το σάκχαρο
Μήπως βάζετε το ψωμί στην κατάψυξη μόνο και μόνο για να μην χαλάσει; Οι διατροφολόγοι αποκαλύπτουν πως, χωρίς να το ξέρετε, εκτελείτε ένα «πείραμα χημείας» που μεταμορφώνει τους απλούς υδατάνθρακες σε πανίσχυρα πρεβιοτικά. Η απλή αυτή κίνηση αλλάζει τη μοριακή δομή του ψωμιού, προστατεύοντας το
-
Το κορυφαίο αντικαρκινικό τρόφιμο σύμφωνα με τους ογκολόγους
Η διατροφή δεν είναι «φάρμακο», αλλά είναι το ισχυρότερο εργαλείο που διαθέτουμε για να διαμορφώσουμε ένα εσωτερικό περιβάλλον όπου ο καρκίνος δυσκολεύεται να επιβιώσει. Νέες επιστημονικές έρευνες αναδεικνύουν μια συγκεκριμένη κατηγορία λαχανικών ως την απόλυτη «ασπίδα» προστασίας, ικανή να ενεργοποιήσει τα ένζυμα αποτοξίνωσης του οργανισμού
-
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η στρατιωτική τεχνική 4-7-8 που υπόσχεται ύπνο σε λιγότερο από 2 λεπτά – Δοκιμάστε την απόψε
Η αϋπνία της Κυριακής είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Το άγχος για την εβδομάδα που ξεκινά, σε συνδυασμό με την υπερένταση της ημέρας, μας κρατούν ξύπνιους για ώρες. Αντί όμως να μετράτε πρόβατα, οι ειδικοί προτείνουν μια μέθοδο που βασίζεται στη φυσιολογία του σώματος και χρησιμοποιείται
-
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί για ένα μήνα: Τα 5 απίστευτα οφέλη
Είναι ίσως η πιο διαδεδομένη πρωινή συνήθεια των celebrities και των fit gurus παγκοσμίως. Η προσθήκη λίγου λεμονιού σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό μοιάζει με μια υπερβολικά απλή κίνηση για να έχει ουσιαστικά αποτελέσματα, κι όμως, η επιστήμη και οι μαρτυρίες χιλιάδων ανθρώπων λένε το
-
6 σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται επειγόντως αποτοξίνωση: Τι να αλλάξετε στη διατροφή σας από αύριο Δευτέρα
Μετά από ένα Σαββατοκύριακο με «παρασπονδίες», το σώμα μας συχνά στέλνει σήματα ότι έχει επιβαρυνθεί. Η συσσώρευση τοξινών από την κακή διατροφή, το στρες και την έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια και τη διάθεσή μας.
Αν νιώθετε «πεσμένοι», δείτε τα 6 προειδοποιητικά σημάδια που
-
Θωρακίστε τον οργανισμό σας: 6 χειμερινά φρούτα για «ατσάλινο» ανοσοποιητικό
Ο κρύος αέρας και οι ιώσεις δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Δείτε ποια φρούτα προτείνουν οι διατροφολόγοι για να ενισχύσετε τη φυσική σας άμυνα και να ανακάμψετε γρήγορα από το κρυολόγημα.
Ο χειμώνας είναι η εποχή που το ανοσοποιητικό μας σύστημα χρειάζεται την περισσότερη υποστήριξη. Ο συνωστισμός
-
Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν τρώτε 2 αυγά κάθε μέρα: Τα οφέλη στην υγεία και η μεγάλη αλήθεια για τη χοληστερίνη
Για δεκαετίες, το αυγό είχε «κατηγορηθεί» ως ο κύριος ένοχος για την αύξηση της χοληστερίνης. Ωστόσο, οι σύγχρονες έρευνες ανατρέπουν τα δεδομένα και το επαναφέρουν στην κορυφή της λίστας με τις υπερτροφές. Αν αναρωτιέστε τι θα συνέβαινε στον οργανισμό σας αν εντάσσατε δύο αυγά στο
-
Γρίπη Α: Γιατί σαρώνει φέτος – Τα συμπτώματα που διαφέρουν από το κρυολόγημα και πότε πρέπει να ανησυχήσετε
Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκεται το κύμα της γρίπης Α στη χώρα μας, με τα κρούσματα να αυξάνονται καθημερινά και τις νοσηλείες να πιέζουν το σύστημα υγείας. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η φετινή έξαρση οφείλεται στη χαμηλή ανοσία των προηγούμενων ετών, ενώ προειδοποιούν ότι ο ιός