Si vous voulez une solution rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser Au moment J de votre evenement, que votre soit un examen, un concours, une competition, 1 entretien ou encore la mariage. aussi bienvenue sur notre site, car vous allez consulter une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) Afin de garder le calme et rester zen en l’ensemble de circonstances.
Mais avant d’entrer au vif du theme, laissez moi me presenter.
Je m’appelle Loris Vitry, j’habite coach en developpement personnel.
Si je suis maintenant completement serein et detendu (comme sur une telle photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas forcement ete le cas.
Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre de personnes qui stressaient pour rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a cette epoque le quotidien ne a fait pas de cadeau puisque j’ai aussi fini par faire un burn-out.
Neanmoins, heureusement, au fil de faire mes recherches personnelles, de les differentes formations dans le domaine du bien-etre et de mes rencontres avec maints therapeutes alternatifs, j’ai fini via decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver votre stress en moins de 5 minutes chrono.
Cette methode de gestion rencontres herpГЁs cГ©libataires du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant via notre experience de therapeute holistique ainsi que coach en respiration.
En effet, au travers de mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide plus de 20 000 individus a plus gerer un stress pour apprendre a garder le calme et rester ZEN en toutes circonstances.
Le stress et le systeme nerveux
Avant de decouvrir la technique anti-stress Afin de eliminer votre stress et votre angoisse, vous devez d’abord comprendre la physiologie du stress.
Votre stress reste gere via votre cerveau et plus precisement par la partie animale de ce cerveau : l’amygdale situe sur un plan du cerveau reptilien.
Cette amygdale reste connectee a votre systeme nerveux tout entier, mais il gere plus particulierement la systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, ce digestion ou bien la etat de detente.
En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fait pas la difference entre votre vrai tigre devant vous et la pensee du tigre), la amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.
Au jargon scientifique, on parle de reaction «fly or fight» ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.
Et oui, Afin de votre cerveau, votre danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.
En realite, il y a aussi une autre reponse de secours : la peau va se contracter a l’extreme pour proteger les organes vitaux, ce qui explique nos tensions vis-i -vis du bide, du plexus solaire, d’la poitrine mais aussi d’la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller sur vous-meme pour vous proteger.
Pour J’ai reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline et de cortisol, les hormones maitresses du stress.
En des secondes, ces hormones du stress vont vous preparer a la fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse en glycemie pour fournir toute l’energie au corps, augmentation d’la chaleur corporelle, bref ce corps est prepare en urgence pour faire face a ca.
Dans la situation d’une contraction, tout d’un repli sur soi, la peau va reagir differemment en preparant le corps a une protection maximale : diaphragme bloque Afin de abriter le coeur, boule au ventre Afin de proteger les organes digestifs, cage thoracique bloquee Afin de couvrir des poumons et nos organes vitaux.
Bref, quel que soit votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, la cerveau reptilien et ce amygdale vont declencher de nombreux symptomes qui vont etre fort desagreables.
Les 3 phases du stress
Si vous vivez une situation de stress occasionnellement, on parlera d’une phase d’alerte.
Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais bien va bien, vous remettez rapidement apres une agreable nuit de sommeil.
Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors la corps va passer en phase de resistance.
Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont i?tre plus reguliers : migraine, maux de ventre, en gali?re au dos, anxiete, tension musculaire, chute d’la libido, etc.
Et malheureusement, si vous ne trouvez gui?re une solution Afin de reduire votre stress, alors vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.
Cela s’agit bien simplement du burn-out avec la totalite des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.
A partir de ce moment, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec votre trouble anxieux generalise (TAG) voire aussi une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies et de peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de mort, etc).