静かになる手遊び

概要

2023年になり、私たちはますます忙しくなっています。ストレスが多く、日々の生活に追われることが多いため、リラックスすることが重要です。静かになる手遊びは、ストレスを軽減し、リラックスするための素晴らしい方法です。

最初にすることは、手のひらを合わせることです。手のひらを合わせ、指を組み合わせます。力を抜いて、ゆっくりと息を吐きます。

次に、手を握ります。右手で左手を握り、力を抜いて息を吐きます。そして、左手で右手を握り、再び力を抜いて息を吐きます。

最後に、手を重ねます。右手を左手に重ね、力を抜いて息を吐きます。そして、左手を右手に重ね、再び力を抜いて息を吐きます。

静かになる手遊びは、身体と心に多くの効果があります。まず、深呼吸をすることで、ストレスを軽減し、リラックスします。また、手遊びをすることで、手の指を動かすことで、手のコリをほぐし、血行を促進します。

さらに、手遊びは集中力を高め、精神的にもリフレッシュします。手遊びをすることで、自分自身と向き合い、自分に集中することができます。

静かになる手遊びは、日々の生活でストレスを軽減し、リラックスするための素晴らしい方法です。手遊びをすることで、身体と心に多くの効果があり、集中力を高め、精神的にもリフレッシュします。ぜひ、手遊びを取り入れて、忙しい日々を乗り切りましょう。