おつまみ×食べ物×低カロリーの人気おすすめランキング｜ベストオイシー from food.biglobe.ne.jpはじめに こんにちは！今回は、2023年による高カロリー食べ物ランキングをお届けします。多くの人がダイエットに励んでいる中、高カロリー食べ物は敬遠されがちですが、実はカロリーが高いからといって、必ずしも健康に悪いわけではありません。そこで、今回は、カロリーが高いけど栄養価も高い、おすすめの高カロリー食べ物をご紹介します。 1位：アボカド アボカドは、栄養価が高く、ヘルシーな油分が含まれています。1個あたり約320kcalとカロリーが高めですが、栄養価が高いため、食事のバランスを考える上でおすすめの食材です。 2位：ナッツ類 アーモンド、ピスタチオ、くるみなど、ナッツ類はカロリーが高めですが、栄養価が高く、脂質やタンパク質などの栄養素がバランスよく含まれています。特に、アーモンドには、食物繊維やビタミンEが豊富に含まれており、美肌効果や便秘解消にも効果的です。 3位：チーズ チーズは、カルシウムやたんぱく質が豊富で、食事の栄養バランスを整えるのにおすすめの食材です。ただし、カロリーが高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。 4位：アイスクリーム アイスクリームは、カロリーが高めですが、糖質や脂質、たんぱく質などの栄養素が含まれています。また、美味しいものを食べることで、ストレス解消にもなるので、適量で楽しむことが大切です。 5位：肉類 牛肉や豚肉などの肉類は、たんぱく質が豊富で、筋肉や骨を作るのに必要な栄養素です。ただし、脂質が多いため、食べ過ぎには注意が必要です。 まとめ いかがでしたか？カロリーが高いからといって、必ずしも健康に悪いわけではありません。栄養バランスを考えつつ、適量で楽しむことが大切です。ぜひ、今回ご紹介した高カロリー食べ物を取り入れて、美味しく健康的な食生活を送ってみてくださいね。
