Avant de commencer votre journée, passez 10 minutes à prioriser vos e-mails. Tout comme l`exercice, ils élèvent le niveau des hormones Feel-Good et pousser notre cerveau pour former de nouveaux clusters de «pensée positive» des neurones. Heureusement, les dépenses de 10 à 20 minutes une nuit de rangement aidera à réduire le stress le matin et vous aider à éviter les séances de nettoyage Marathon le week-end. Même si vous accomplissez peu d`autres ce jour-là, vous pouvez être heureux avec la connaissance que vous avez fait quelque chose d`important. Dans une étude, les gens qui ont baigné en plein soleil dans les deux heures après le réveil étaient plus minces et mieux en mesure de gérer leur poids que ceux qui n`ont pas eu de lumière naturelle, indépendamment de ce qu`ils ont mangé tout au long de la journée. À 22h, je vais fermer ma journée avec un ensemble de routine de certaines tâches d`administration de base, fixant mes objectifs pour le lendemain et la fermeture de mon journal pour la journée. Ces types de rituels apportent un sentiment d`attente positive et de collage – quelque chose que vous partagez tous les deux. Comme il s`avère, nous sommes des créatures de l`habitude et peut utiliser que pour accomplir ce que nous voulons. À 20h, il dînait avec la famille et les invités. C`est particulièrement important quand vous avez des enfants.
Ces actions structurent votre journée et font la différence entre le fonctionnement à l`efficacité de pointe et luttent pour passer à travers une journée mal planifiée. Les matins sont un grand moment pour faire du travail productif qui exige le foyer, la créativité, et la stratégie. Rituels: vous vous demandez quelle est la différence entre les habitudes, les routines et les rituels? Parce que j`ai trop d`autres décisions à prendre. Cela ne les rend pas toutes les bonnes routines-ils sont simplement des routines en vertu d`être fait régulièrement. Qui ne voudrait pas d`un emploi du temps pareil? Il est intéressant de comparer cela à l`origine réelle de la journée de travail de 8 heures, car il peut paraître tout à fait contre-intuitive au début. N`essayez pas de déencombrer ou de réorganiser une pièce avant le travail, car cela ajoutera simplement à vos niveaux de stress! Cela dit, si vous pouvez mettre dans l`effort pour quelques jours, vous pourriez trouver les idées dont vous avez besoin pour améliorer votre routine quotidienne. Si vous ne faites pas autant de progrès que vous l`espériez, il est temps de le réécrire! À l`époque, quand il a écrit le poste cependant, cela signifiait qu`il fait 16 heures de travail jours, lundi-vendredi. Vos affirmations vont au travail pour transformer la manière que vous pensez et sentez ainsi vous pouvez surmonter vos croyances et comportements limitants et les remplacer avec ceux dont vous avez besoin pour réussir. Nettoyez vos draps au moins une fois tous les sept jours. C`est pourquoi Tony Robbins plonge dans 57 degrés d`eau chaque matin. La fin de chaque journée est tout aussi importante que le début. Si vos cheveux sont bouclés et épais, vous pouvez avoir besoin de le laver encore moins fréquemment, puisque les cheveux grossiers ralentit la propagation de l`huile de vos racines à travers la longueur de vos cheveux.
C`est votre première corvée de ménage. Parler oreiller est un bon moment pour se lier. Quand vous concevez et écrivez activement vos affirmations pour être en alignement avec ce que vous voulez accomplir et qui vous devez être pour l`accomplir-et pour s`engager à les répéter quotidiennement (idéalement à haute voix)-ils font immédiatement une impression sur votre esprit subconscient.