Η ώρα για μελέτη πλησιάζει...Η προετοιμασία των αυριανών μαθημάτων είναι προ των πυλών...

Κι όμως αυτό δε θα πρέπει να σας αγχώνει! Για πολλούς γονείς και ιδίως για τους εργαζόμενους γονείς η μελέτη των μαθημάτων του σχολείου των παιδιών τους φαντάζει ακατόρθωτο...Ακολουθώντας μερικές χρήσιμες συμβουλές θα είστε σε θέση να φέρετε εις πέρας και αυτό το δύσκολο εγχείρημα...

1) Επιλέξτε μια σταθερή ώρα της ημέρας για μελέτη. Συνήθως μετά το μεσημεριανό φαγητό καλό είναι να ξεκουράζεται για 1 ώρα...Μετά από αυτήν την ανάπαυλα λοιπόν θα νιώθει έτοιμο να ξεκινήσει οποιαδήποτε πνευματική δραστηριότητα.Αποφύγετε συστηματικά τη βραδινή ώρα για διάβασμα ή για επανάληψη καθώς η συσσωρευμένη κούραση εμποδίζει οποιαδήποτε προσπάθεια συγκέντρωσης και αντίληψης από μέρους του παιδιού.

2) Επιλέξτε έναν σταθερό χώρο όπου θα λαμβάνει χώρα η μελέτη.Αποφύγετε να μελετάτε κατά περίσταση σε ποικίλους χώρους του σπιτιού. Καλό είναι η μελέτη να γίνεται πάντα στο γραφείο του, όπου θα είναι τακτοποιημένο, χωρίς σκόρπια παιχνίδια γύρω και θα έχει άμεση πρόσβαση σε όλα τα σχολικά βιβλία.Επίσης, φροντίστε να υπάρχει ο κατάλληλος φωτισμός  και να μην υπάρχουν κοντά του ερεθίσματα, τόσο οπτικά όσο και ηχητικά. Θα μπορούσατε βέβαια να επιλέξετε, σε χαμηλή πάντα ένταση, μια μουσική χωρίς στίχους που θα λειτουργεί ενισχυτικά στη συγκέντρωση και ανασταλτικά στο άγχος.

3) Η σωστή διατροφή και τα συχνά μικρά γεύματα βοηθούν το παιδί να έχει καλή μνήμη, ενέργεια και σωματική υγεία. Επιλέξτε να εμπλουτίζετε την καθημερινή του διατροφή, τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι, με άφθονα φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και μέλι,δημητριακά ολικής αλέσεως, σαλάτες και  ψάρι ενώ αποφεύγετε συστηματικά ανθυγιεινές τροφές, πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά, όπως κρουασάν, τσιπς, γλυκά, μπισκότα, τηγανιτά και εν γένει έτοιμες τροφές. Μεριμνήστε και για τον βραδινό ύπνο του παιδιού σας, που θα πρέπει να έχει σταθερή διάρκεια ωρών, με σταθερή ώρα έναρξης νωρίς το βράδυ ώστε να λειτουργεί αναζωογονητικά.Είναι ευρέως διαδεδομένες οι ευεργετικές ιδιότητες του βραδινού ύπνου που ξεκουράζει το μυαλό, το σώμα και ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.