[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[-]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Αμύγδαλα

Καρύδια

Κολοκυθόσποροι

Σπόροι ηλίανθου

Φιστίκια Αιγίνης

Φιστίκια αράπικα

Φουντούκια

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

 Τύπωσε το 

Καρύδια

α/α :  131 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 739

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 646

  Πρωτεΐνη

g /100g 3,6
  Υδατάνθρακες g /100g 15,9
  Λίπος, ολικό g /100g 69,0

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 7,3
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 13,4
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 79,0
Trans   % σύσταση λίπους ΔΑ
ω-3   % σύσταση λίπους 15,5
ω-6   % σύσταση λίπους 63,5
ω-6 / ω-3  - 4,09
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 1,84
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 10,83

  Νερό

g / 100g 4,3

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g -
Διαλυτές  g / 100g -
Αδιάλυτες g / 100g -

  Τέφρα

g / 100g -

  Χοληστερόλη

mg / 100g <0,5

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 139

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 262

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 495

  Νάτριο, Na

mg / 100g 3

  Σελήνιο, Se

μg / 100g ΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 2,5

  Φώσφορος, P

mg / 100g 1000

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g ΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -