Παραδοσιακές Γεύσεις > Λαδερά > Σουφικό

Σουφικό Ικαρίας

 

 

ΥΛΙΚΑ

 

2 μεγάλες μελιτζάνες μακρόστενες ροδέλες

2-3 μεγάλα κολοκύθια κομμένα ροδέλες
2-3 μικρές πατατούλες ολόκληρες
1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένα σε χοντρά κομμάτια
1-2 κόκκινες πιπεριές γλυκές κομμένες στα δυο ή ολόκληρες
2 μεγάλες ξεφλουδισμένες ντομάτες κομμένες σε μεγάλα κομμάτια
1 χούφτα φασολάκια (προαιρετικά)
2 σκελίδες σκόρδο κομμένα σε φέτες
1 φλιτζ. τσαγ. ελαιόλαδο
αλάτι
πιπέρι

 

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

 

Σε ένα βαρύ και βαθύ τηγάνι ρίχνετε το ελαιόλαδο και προσθέτετε το κρεμμύδι να σοταριστεί ελαφριά χωρίς να σας καεί. Ρίχνετε τις πατάτες, τις μελιτζάνες, τα κολοκύθια, το σκόρδο , τις  πιπεριές  και λίγο αλατοπίπερο. Ανακατεύετε ώστε να σοταριστούv όλα τα υλικά.

 

Προσθέτετε την ντομάτα, δύο φλιτζάνια νερό και  σκεπάζετε με το καπάκι. Χαμηλώνετε την φωτιά και σιγοψήνετε για 30 –35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν όλα τα λαχανικά. Σερβίρετε το χλιαρό ή σε θερμοκρασία δωματίου.

 

Πηγή: Μυρσίνη Λαμπράκη


ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ?

Το σουφικό Ικαρίας είναι ένα παρδοσιακό, πανεύκολο και γρήγορο καλοκαιρινό φαγητό. Οι νοικοκυρές μάζευαν τα τελευταία λαχανικά του καλοκαιριού και επειδή αυτά ήταν λίγα τα μαγείρευαν όλα μαζί για να βγάλουν το φαγητό της ημέρας!

 

Λένε ότι πριν από χρόνια, μια γυναίκα από την Ικαρία δεν είχε προλάβει να ετοιμάσει φαγητό για τον άνδρα της. Σκέφτηκε να του κάνει κάτι εύκολο και γρήγορο και κατέβηκε στο κήπο, έκοψε όσα λαχανικά βρήκε μπροστά της και αφού τα καθάρισε και τα έκοψε, τα έβαλε όλα μέσα στο τηγάνι. Αφού ψήθηκε το φαγητό, σκέφτηκε να δοκιμάσει. Καθώς έτρωγε άρχιζε να μονολογεί "Σου 'φήκω, δε σου 'φήκω" (να σου αφήσω ή να μην σου αφήσω;) και έτσι προέκυψε το σουφικό.

 

Πηγή:

Το σουφικό της κυρά Αργυρώς

http://tastytour.pblogs.gr