Το Pilates είναι μια αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στην ευλυγισία των μυών, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και φυσικά στη σταθεροποίηση της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Όμως ποιά είναι τα ωφέλη της συγκεκριμένης μορφής εκγύμνασης;
Σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού
– Ομοιόμορφη μυϊκή ανάπτυξη του σώματος
– Τέλειος συντονισμός πνεύματος και σώματος
– Βελτίωση ευλυγισίας
– Ενδυνάμωση κοιλιάς και πλάτης
– Βελτίωση ισορροπίας
– Ελευθέρωση των αρθρώσεων
– Αύξηση αντοχής
– Επιμήκυνση μυών
– Αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας