Aerobics is a form of physical exercise that combines rhythmic aerobic exercise with stretching and strength training routines with the goal of improving all elements of fitness (flexibility, muscular strength, and cardio-vascular fitness). It is usually performed to music and may be practiced in a group setting led by an instructor (fitness professional), although it […]
Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε εκείνη την σωματική και ψυχική κατάσταση που απαιτείται από τον αθλητή για να ανταποκριθεί κατάλληλα στις απαιτήσεις των αγώνων. Προετοιμασία σωματικής κατάστασης Η προετοιμασία της σωματικής κατάστασης περιλαμβάνει: τη δύναμη την αντοχή, την ταχύτητα την ευκαμψία Ψυχική κατάσταση Η ψυχική κατάσταση περιλαμβάνει την γενική διάθεση για προπόνηση και θέληση […]
Με μότο τη γνωστή φράση του Καμί «όλα όσα γνωρίζω γύρω από την ηθική και την ευθύνη, τα έχω μάθει από το ποδόσφαιρο», ο συγγραφέας στο πρώτο πεζογραφικό του εγχείρημα επιχειρεί να καταρρίψει και το άλλο γνωστό απόφθεγμα του Μαρξ: δεν είναι η θρησκεία το όπιο του λαού, αλλά το ποδόσφαιρο. Με μότο τη […]
Τέσσερις στους πέντε ανθρώπους υποφέρουν κάποια στιγμή στη ζωή τους από πόνους στη μέση και προσπαθούν να βρουν τρόπους να θεραπευθούν. Το τελευταίο διάστημα μάλιστα οι ασθενείς στρέφονται στη γιόγκα. Σύμφωνα με έρευνες ,η γιόγκα και οι ασκήσεις τεντώματος είχαν πολύ θετικές επιπτώσεις στους πόνους. Ακόμα και οι ασκήσεις διαλογισμού βοηθούν σχεδόν τόσο όσο ορισμένα […]
Το Pilates είναι μια αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και επικεντρώνεται κυρίως στη συμμετρική στάση του σώματος, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, στην ευλυγισία των μυών, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και φυσικά στη σταθεροποίηση της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Όμως ποιά είναι τα ωφέλη […]