Πρωινό γεύμα

Ένα σωστό πρωινό περιέχει τρόφιμα από τουλάχιστον 2 από τις παρακάτω κατηγορίες:

? Ομάδα γάλακτος (γάλα, γιαούρτι)
? Ομάδα κρέατος/πρωτεΐνούχα τρόφιμα (αυγό, τυρί)
? Ομάδα αμύλου (ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά, κατά προτίμηση ολικής άλεσης)
? Ομάδα φρούτων και λαχανικών