Φεβρουάριος 2012
Ο Φεβρουάριος, συνήθως, είναι μήνας προετοιμασίας για την κυρίως αγωνιστική περίοδο. Η αγωνιστική περίοδος -ανάλογα την κατηγορία- ξεκινάει στο τέλος του Μάρτη και τελειώνει περίπου στο τέλος του Απρίλη. Την φετινή χρονιά βέβαια με τις πολλές αλλαγές στο αγωνιστικό πρόγραμμα αυτή η διαδικασία δεν ήταν από την αρχή σταθερή αλλά και πάλι τα σημαντικά Σαββατοκύριακα για τους αθλητές-τριες των μικρών κατηγοριών είναι πριν και μετά το Πάσχα.
Λέγοντας "κυρίως αγωνιστική" περίοδο, εννοούμε το χρονικό διάστημα που ο αθλητής θα πρέπει να αποδώσει τα μέγιστα που μπορεί. Η περίοδος αυτή είναι προγραμματισμένη και εντάσσεται στον μεσόκυκλο ή στον σχεδιασμό μιας αγωνιστικής χρονιάς. Πριν την περίοδο αυτή θα πρέπει να έχουν προγραμματιστεί αγώνες (τεστ) για να γίνουν οι απαραίτητες βοηθητικές τροποποιήσεις στο πρόγραμμα της προπόνησης. Ένα πρόγραμμα που από εδώ και πέρα θα πρέπει σταδιακά να μειώνεται ο όγκος του αλλά να μεγαλώνει η έντασή του. Επίσης, θα πρέπει να δίνεται μεγάλη έμφαση στην ορθή εφαρμογή των ασκήσεων από την αρχή δηλαδή με την εφαρμογή του τεχνικά σωστού και νόμιμου σέρβις ή της υποδοχής. Οι αθλητές θα πρέπει να προσπαθούν σε κάθε επανάληψη κτυπημάτων σαν να πρόκειται για τον πιο σημαντικό αγώνα. Εξάλλου, οι αγώνες πλησιάζουν. Στο κομμάτι της Φυσικής Κατάστασης θα πρέπει να υπάρχουν προοδευτικά ασκήσεις ταχύτητας τόσο στην ειδική Φυσική Κατάσταση με ασκήσεις στο τραπέζι χωρίς μπάλα όσο και στον στίβο.
Για τους αθλητές που δεν θα έχουν υποχρεώσεις θα πρέπει να ισχύουν τα ίδια αφού με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα πρέπει να ακολουθούν το πρόγραμμα της ομάδας αλλά και να προετοιμάζουν και τον ευατό τους για τη διαδικασία που θα ακολουθούν τα επόμενα χρόνια.
Μιχάλης Κατσικαδέλης