ΑΣΚΗΣΗ

Κανένας δεν αμφισβητεί την αξία της σωματικής άσκησης. Όλοι, ανεξάρτητα αν οι ίδιοι ασχολούνται ή όχι, συμφωνούν ότι θα τους ωφελούσε. Όμως γιατί ωφελεί η σωματική άσκηση;

Η ζωή είναι κίνηση. Το σώμα του ανθρώπου είναι φτιαγμένο για να κινείται. Ο άνθρωπος γεννήθηκε στη φύση και έπρεπε να επιβιώσει σ' αυτήν. Έτσι αναγκαστικά χρησιμοποιούσε το σώμα του προκειμένου να κινηθεί, να βρει τροφή ή να προστατευτεί. Αναγκαζόταν να τρέχει, να πηδά, ήταν εκτεθειμένος στο κρύο, τη ζέστη, τον αέρα, το σκοτάδι. Η ζωή του γενικά ήταν δύσκολη και επίπονη για το σώμα του. Έτσι όλοι οι βιολογικοί μηχανισμοί του φτιάχτηκαν μ' αυτά τα δεδομένα προκειμένου ν' ανταπεξέλθουν σ' αυτές τις συνθήκες.

Καθώς όμως άρχισε να κοινωνικοποιείται και αφού φτάσαμε στη σημερινή εποχή όπου η κοινωνική οργάνωση και πρόνοια έφτασε στο μέγιστο, η σωματική του δραστηριότητα μειώθηκε κατά πολύ. Έχει έτοιμη τροφή, έχει σταθερή κατοικία, έφτιαξε αυτοκίνητα και άλλα μέσα μεταφοράς και καθηλώθηκε σ' έναν τρόπο ζωής με ελάχιστη σωματική κίνηση. Σαν αποτέλεσμα έχουμε να εκφυλιστούν όλοι οι βιολογικοί μηχανισμοί που συντηρούσαν το σώμα του σε μια εύρωστη και ζωντανή κατάσταση.

Με τη σωματική άσκηση καλυτερεύει η κυκλοφορία του αίματος, αυξάνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού, εκκρίνονται ορμόνες, αποτοξινόνεται ο οργανισμός, δυναμώνουν τα οστά, φτιάχνεται το μυϊκό σύστημα. Με λίγα λόγια η σωματική άσκηση φτιάχνει σώμα. Το σώμα που θα έπρεπε να έχει ο άνθρωπος.

Η αυθόρμητη τάση του ανθρώπου για κίνηση και σωματική άσκηση τον οδήγησε στην οργάνωση αθλημάτων μέσα από τα οποία να εκφράζεται αυτή η ανάγκη του. Δυστυχώς όμως ο άνθρωπος καταλήγει στον πρωταθλητισμό και την υπερπροπόνηση με αποτέλεσμα να χάνεται η αξία του αθλητισμού σαν έκφραση της ανάγκης του για κίνηση. Αντί αυτού πιέζεται σωματικά και ψυχολογικά, χρησιμοποιώντας πολλές φορές αθέμιτα μέσα για να πετύχει το σκοπό του. Έτσι αντί μέσω αυτού να πετύχει την υγεία του φτάνει στην αρρώστια.

Περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ήπιες ή έντονες αθλητικές δραστηριότητες, επαφή με το χώμα, το νερό, τον αέρα, τον ήλιο, το σκοτάδι δραστηριοποιούν το σώμα και διατηρούν την επαφή του ανθρώπου με τη φύση. Σαν αποτέλεσμα έχουμε ζωντάνια, ευρωστία και τελικά υγεία.