|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
Η συγκεκριμένη δίαιτα που σας προτείνω παρακάτω, είναι πλήρης και διαρκεί
τρεις εβδομάδες.
Έχουν ληφθεί υπόψην τόσο οι θερμίδες όσο και η σωστή
χορήγηση των αναγκαίων για τον οργανισμό ουσιών. ======================================
|
-Θυμηθείτε ότι καμιά δίαιτα δεν κάνει θαύματα.
-Υπολογίστε πάντα σαν μερίδα την μικρότερη δυνατή και σταματήστε πριν "φουσκώσετε".
- Η δίαιτα να συνοδεύεται από άσκηση (όχι εξαντλητική όμως).
- Προσπαθήστε να μη σκέφτεστε το φαγητό.
|
|
|
- Ποτέ μα ποτέ μην πείτε "σήμερα ας κάνω μια κατάχρηση".
-Τηρήστε τη δίαιτα "κατά γράμμα" .
- Συνειδητοποιήστε ότι όλα ξεκινάνε από το μυαλό σας, έτσι αν το θέλετε θα γίνει.
- Αποφεύγετε να το συζητάτε για τη δίαιτα όταν δεν υπάρχει λόγος (ψυχολογικό στρες). |
Η δίαιτα είναι δοκιμασμένη και έφερε αποτελέσματα.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο συνδιασμός με γυμναστική τουλάχιστον δύο φορές τη βδομάδα από δύο ώρες.
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Υπολογίστε πόσες θερμίδες "καίτε" τρέχοντας!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
