 |
Η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή και υγιεινή διατροφή είναι υγεία,
είναι ομορφιά, είναι ένδειξη μιας γενικότερα καλής φυσικής κατάστασης.
Σκεφτείτε έξυπνα και να κάντε τη σκέψη σας πράξη! Ισορροπήστε τις
επιλογές των τροφίμων που καταναλώνετε, πόσο τρώτε αλλά και πόσο
συχνά Παράλληλα, προσαρμόστε στη καθημερινότητά σας απλές ασκήσεις
και συνήθεις δραστηριότητες που μακροπρόθεσμα θα σας αποδώσουν μόνο
θετικά.
Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο για να
χάσετε κιλά αλλά και για να ρυθμίσετε την πίεσή σας, να ελέγξετε το σάκχαρό σας ή να ανεβάσετε την "καλή" χοληστερίνη HDL.
Κινηθείτε λοιπόν! Περπατείστε, προτιμήστε τα σκαλοπάτια αντί του
ανελκυστήρα ή της κυλιόμενης σκάλας, κάντε ποδήλατο. Χορέψτε, δοκιμάστε
παιχνίδια και δραστηριότητες που συνδυάζουν τη διασκέδαση με τη φυσική
άσκηση. Χαλαρώστε κάνοντας ήπιες ασκήσεις.
Εφαρμόστε ένα δικό σας σχέδιο άσκησης τώρα! Απαλλαγείτε από τα περιττά
κιλά και αποκτήστε Υγεία!
|
|
