[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[-]

ΚΡΕΑΣ

Αρνί ημιάγριο 
βραστό (Κρήτης)

Γύρος ψητός 
(από χοιρινό κρέας)

Κατσίκι ημιάγριο
βραστό (Κρήτης)

Κουνέλι βραστό 
(αγοράς)

Κουνέλι βραστό
(σπιτικό)

Παϊδάκια ψητά
(από κρέας εριφίου)

Παϊδάκια ψητά
(από κρέας προβάτου)

Πόδι κοτόπουλου
βραστό (αγοράς)

Πόδι κοτόπουλου
βραστό (σπιτικό)

Σουβλάκι ψητό
(από χοιρινό κρέας)

Σουτζουκάκια ψητά
(από κιμά μόσχου)

Στήθος κοτόπουλου
βραστό (αγοράς)

Στήθος κοτόπουλου
βραστό (σπιτικό)

Συκώτι κοτόπουλου
βραστό

Χοιρινό σπιτικό
βραστό (Κρήτης)

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΚΡΕΑΣ

 Τύπωσε το 

Πόδι κοτόπουλου βραστό (σπιτικό)

α/α :  64 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 243

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 211

  Πρωτεΐνη

g /100g 26,9
  Υδατάνθρακες g /100g 0,7
  Λίπος, ολικό g /100g 11,2

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 32,6
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 49,2
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 17,5
Trans   % σύσταση λίπους 0,2
ω-3   % σύσταση λίπους 1,7
ω-6   % σύσταση λίπους 15,4
ω-6 / ω-3  - 8,86
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 1,51
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 0,54

  Νερό

g / 100g 59,6

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g -
Διαλυτές  g / 100g -
Αδιάλυτες g / 100g -

  Τέφρα

g / 100g -

  Χοληστερόλη

mg / 100g 73,9

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 14

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 122

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 31

  Νάτριο, Na

mg / 100g 30

  Σελήνιο, Se

μg / 100g ΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 2,6

  Φώσφορος, P

mg / 100g 437

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g 8,5

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -