|
Μετρητής επισκέψεων
(από 24-07-2003) |
|
Τελευταία ενημέρωση 30/05/2017 |
| Τεστ αξιολόγησης των κοιλιακών μυών |
|
Τάξη Ε΄- ΣΤ΄
|
|
Περιγραφή |
|
Κοιλιακοί σε 30 δευτερόλεπτα Οι μαθητές μέσα σε χρόνο 30 δευτερολέπτων πρέπει να εκτελέσουν όσους περισσότερους κοιλιακούς μπορούν. Η δοκιμασία γίνεται από εδραία θέση με λυγισμένα γόνατα, τα χέρια πίσω από τον αυχένα και έναν βοηθό να κάθεται πάνω στα πέλματα και να πιάνει με τα χέρια του τις γάμπες του μαθητή που εκτελεί. Για να είναι έγκυρη μια επανάληψη πρέπει να ανασηκώνεται ολόκληρος ο κορμός και το σαγόνι του μαθητή να φθάνει στο ύψος των γονάτων. Οι μισοί μαθητές εκτελούν και οι άλλοι μισοί είναι βοηθοί. Το τεστ επαναλαμβάνεται μία φορά. |
|
Βιβλιογραφία:
Γεωργιάδης, Γ. (1989). Έλεγχος πρωτογενών παραγόντων φυσικής κατάστασης στην
παιδική και εφηβική ηλικία. Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός. Περίοδος Β΄, τ. 27,
1-13 |