[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[-]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Αγκινάρες βρασμένες

Αμπελόφυλλα βρασμένα

Αντίδια βρασμένα

Αντίδια ωμά

Βλήτα βρασμένα
(Βόρειας Ελλάδας)

Βλήτα ωμά
(Βόρειας Ελλάδας)

Βλήτα ωμά (Κρήτης)

Βολβοί βρασμένοι (Κρήτης)

Γλιστρίδα ωμή

Γούλες Κρήτης βρασμένες

Κρεμμύδι φρέσκο

Κουκιά χλωρά, βρασμένα

Μαϊντανός ωμός

Μπάμιες βρασμένες

Μπάμιες ωμές

Πράσα βρασμένα

Πράσα ωμά

Ραδίκια βρασμένα

Ραδίκια βρασμένα Κρήτης

Ραδίκια ωμά

Ραπανάκια

Σκόρδο φρέσκο

Σταμναγκάθι βρασμένο (Κρήτης)

Φασολάκια βρασμένα

Φασολάκια ωμά

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΛΑΧΑΝΙΚΑ

 Τύπωσε το 

Γούλες Κρήτης βρασμένες

α/α :  88 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 15

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 7

  Πρωτεΐνη

g /100g 1,1
  Υδατάνθρακες g /100g 0,2
  Λίπος, ολικό g /100g 0,2

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 31,5
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 5,1
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 58,4
Trans   % σύσταση λίπους ΔΑ
ω-3   % σύσταση λίπους 38,2
ω-6   % σύσταση λίπους 19,6
ω-6 / ω-3  - 0,51
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 0,16
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 1,85

  Νερό

g / 100g 96,4

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g 1,18
Διαλυτές  g / 100g 1,07
Αδιάλυτες g / 100g 0,09

  Τέφρα

g / 100g 0,1

  Χοληστερόλη

mg / 100g -

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 53

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 56

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 15

  Νάτριο, Na

mg / 100g 28

  Σελήνιο, Se

μg / 100g ΔΑ

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 0,5

  Φώσφορος, P

mg / 100g 37

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g 1,2

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -