[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[-]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

Μελιτζανοσαλάτα

Λουκούμι (άσπρο)

Λουκούμι (κόκκινο)

Πίτα με κολοκύθι και τυρί

Πίτα με σπανάκι και τυρί

Πρασόπιτα νηστίσιμη

Σπανακόπιτα νηστίσιμη

Ταραμοσαλάτα

Τζατζίκι

Τυρόπιτα παραδοσιακή

Τυρόπιτα σφολιάτα

Χτυπητή

 

 


ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ  ΕΔΕΜΑΤΑ

 Τύπωσε το 

Πίτα με σπανάκι και τυρί

α/α :  173 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 335

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 377

  Πρωτεΐνη

g /100g 9,1
  Υδατάνθρακες g /100g 39,7
  Λίπος, ολικό g /100g 20,2

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 37,9
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 23,7
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 36,0
Trans   % σύσταση λίπους 1,7
ω-3   % σύσταση λίπους 1,1
ω-6   % σύσταση λίπους 34,9
ω-6 / ω-3  - 31,72
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 0,63
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 0,95

  Νερό

g / 100g 41,0

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g -
Διαλυτές  g / 100g -
Αδιάλυτες g / 100g -

  Τέφρα

g / 100g -

  Χοληστερόλη

mg / 100g 34

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 31

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 124

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 29

  Νάτριο, Na

mg / 100g 447

  Σελήνιο, Se

μg / 100g 120,4

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 1,9

  Φώσφορος, P

mg / 100g 287

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g ΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -