Στους παρακάτω συνδέσμους παραθέτονται δυο αρχεία. Το πρώτο είναι ένα pdf για να εκτυπώσετε την διατροφική πυραμίδα και το δεύτερο ένα αρχείο excel για να καταγράφετε το βάρος/σύσταση σώματος , τις θερμίδες από τις ασκήσεις καθώς και τις θερμίδες αλλά
Γενική προσέγγιση για την έννοια «διατροφική αξία»
Οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τις τροφές μας προέρχονται κυρίως από : Πρωτεϊνες Υδατάνδρακες Λιπαρά Αλκοόλ (συνήθως στα ποτά) Ο μεγαλύτερος φορέας θερμίδων είναι τα λιπαρά των τροφίμων . Τα λιπαρά που περιλαμβάνονται στις διάφορες τροφές χωρίζονται σε κατηγορίες ,