Στους παρακάτω συνδέσμους παραθέτονται δυο αρχεία.
Το πρώτο είναι ένα pdf για να εκτυπώσετε την διατροφική πυραμίδα και το δεύτερο ένα αρχείο excel για να καταγράφετε το βάρος/σύσταση σώματος , τις θερμίδες από τις ασκήσεις καθώς και τις θερμίδες αλλά και τα επιμέρους συστατικά των τροφών σας.
Πυραμίδα διατροφής και ημερολόγιο