[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[-]

ΨΑΡΙΑ

Αθερίνα νωπή

Αθερίνα τηγανητή

Γαύρος νωπός

Γαύρος τηγανητός

Γόπα νωπή

Γόπα τηγανητή

Κουτσουμούρα νωπή

Κουτσουμούρα τηγανητή

Μαρίδα νωπή

Μαρίδα τηγανητή

Σαρδέλα ψητή

 

Σαφρίδι νωπό

Σαφρίδι τηγανητό

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΨΑΡΙΑ

 Τύπωσε το 

Γαύρος τηγανητός

α/α :  39 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 346

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 273

  Πρωτεΐνη

g /100g 26,8
  Υδατάνθρακες g /100g 0,3
  Λίπος, ολικό g /100g 18,3

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 20,0
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 63,7
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 14,8
Trans   % σύσταση λίπους 0,4
ω-3   % σύσταση λίπους 7,3
ω-6   % σύσταση λίπους 7,2
ω-6 / ω-3  - 0,98
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 3,19
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 0,74

  Νερό

g / 100g 49,4

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g -
Διαλυτές  g / 100g -
Αδιάλυτες g / 100g -

  Τέφρα

g / 100g -

  Χοληστερόλη

mg / 100g 65,7

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g 0,2

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 1135

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 463

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 41

  Νάτριο, Na

mg / 100g 75

  Σελήνιο, Se

μg / 100g 138

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 2,4

  Φώσφορος, P

mg / 100g 1750

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g ΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -