[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[-]

ΨΑΡΙΑ

Αθερίνα νωπή

Αθερίνα τηγανητή

Γαύρος νωπός

Γαύρος τηγανητός

Γόπα νωπή

Γόπα τηγανητή

Κουτσουμούρα νωπή

Κουτσουμούρα τηγανητή

Μαρίδα νωπή

Μαρίδα τηγανητή

Σαρδέλα ψητή

 

Σαφρίδι νωπό

Σαφρίδι τηγανητό

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[+]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΨΑΡΙΑ

 Τύπωσε το 

Γαύρος νωπός

α/α :  38 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 147

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 102

  Πρωτεΐνη

g /100g 20,5
  Υδατάνθρακες g /100g 0,2
  Λίπος, ολικό g /100g 2,1

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 37,3
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 28,1
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 29,1
Trans   % σύσταση λίπους 1,7
ω-3   % σύσταση λίπους 22,6
ω-6   % σύσταση λίπους 4,5
ω-6 / ω-3  - 0,20
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 0,75
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 0,78

  Νερό

g / 100g 74,5

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g -
Διαλυτές  g / 100g -
Αδιάλυτες g / 100g -

  Τέφρα

g / 100g -

  Χοληστερόλη

mg / 100g 42,5

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g 0,04

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 859

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 332

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 27

  Νάτριο, Na

mg / 100g 59

  Σελήνιο, Se

μg / 100g 125

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 1,2

  Φώσφορος, P

mg / 100g 1296

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g ΔΑ

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -