Μία από τις πιο απλές απολαύσεις της ζωής είναι η πρωινή βόλτα. Ένας μισάωρος περίπατος μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή.
- Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος: η πρωινή βόλτα είναι μια εκπληκτική αερόβια άσκηση, μιας και βοηθάει την καρδιά να ανεβάσει ρυθμό και το αίμα να «βράσει». Έτσι, και η κυκλοφορία του αίματος διευκολύνεται, με αποτέλεσμα μια ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη.
- Μυϊκή ενδυνάμωση: η πρωινή βόλτα ή το jogging βοηθάνε στο να ενδυναμώνονται οι μύες και να αυξάνεται η αντοχή μας, μιας και το αίμα υποδέχεται το οξυγόνο ευκολότερα.
- Η ινσουλίνη και ο διαβήτης έχουν εχθρό την άσκηση. Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει άψογα, κάνοντας συνήθεια ζωής τον πρωινό περίπατο.
- Το δέρμα σας ωφελείται άμεσα από την πρωινή άσκηση. Εκτός από το γεγονός ότι το πρωί τα επίπεδα της περιβαλλοντικής μόλυνσης είναι ακόμη χαμηλά, η πρωινή υγρασία ενυδατώνει φυσικά την επιδερμίδα σας.
- Κάντε μια ωραία πρωινή βόλτα, για να έχετε έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Αντίθετα, ένας βραδινός περίπατος, ξυπνάει το μεταβολισμό και στέλνει εσφαλμένα μηνύματα στο βιολογικό σας ρολόι.
ΠΗΓΗ:nooz.gr