[+]

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

[+]

ΨΑΡΙΑ

[+]

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

[+]

ΚΡΕΑΣ

[+]

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΡΕΑΤΟΣ

[+]

ΛΑΧΑΝΙΚΑ

[+]

ΦΡΟΥΤΑ

[+]

ΕΛΙΕΣ

[+]

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

[+]

ΟΣΠΡΙΑ

[-]

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Κριθαράκι χονδρό (βραστό)

Κριθαράκια ψιλό (βραστό)

Μακαρόνια μεσαία (βραστά)

Παξιμάδι κριθαρένιο παραδοσιακό Κρήτης

Πίτα για σουβλάκι Ελληνική (ψητή)

Πίτα για σουβλάκι Κυπριακή (ψητή)

Πλιγούρι (βραστό)

Ρύζι κίτρινο (βραστό)

Σιμιγδάλι χονδρό

Σιμιγδάλι ψιλό

Τραχανάς γλυκός Β.Ελλάδ. (βραστός)

Τραχανάς ξινός Β.Ελλάδ. (βραστός)

Τραχανάς ξινός Κρήτης (βραστός)

Χυλοπίτες (βραστές)

Ψωμί άσπρο - σιτάρι

Ψωμί μαύρο - κριθάρι

Ψωμί μαύρο - σίκαλη

Ψωμί μαύρο - σιτάρι

Ψωμί πιτυρούχο
(ολικής αλέσεως)

[+]

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΕΔΕΣΜΑΤΑ 

 

 


ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

 Τύπωσε το 

Σιμιγδάλι ψιλό

α/α :  159 

ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΜΟΝΑΔΑ ΤΙΜΗ

ΜΑΚΡΟΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Ενέργεια

Άμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 389

Έμμεσος υπολογισμός  

Kcal / 100g 400

  Πρωτεΐνη

g /100g 12,0
  Υδατάνθρακες g /100g 74,5
  Λίπος, ολικό g /100g 6,0

Κορεσμένα 

% σύσταση λίπους 30,8
Μονοακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 16,0
 Πολυακόρεστα cis   % σύσταση λίπους 50,2
Trans   % σύσταση λίπους 1,2
ω-3   % σύσταση λίπους 3,2
ω-6   % σύσταση λίπους 47,0
ω-6 / ω-3  - 14,62
Μονοακόρεστα / κορεσμένα  - 0,52
Πολυακόρεστα / κορεσμένα  - 1,63

  Νερό

g / 100g 12,2

  Διαιτητικές ίνες

g / 100g 2,51
Διαλυτές  g / 100g 0,35
Αδιάλυτες g / 100g 1,02

  Τέφρα

g / 100g 0,3

  Χοληστερόλη

mg / 100g <0,5

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

  α- τοκοφερόλη

mg / 100g -

ΜΕΤΑΛΛΑ & ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο, Ca

mg / 100g 42

  Κάλλιο, Κ

mg / 100g 161

  Μαγνήσιο, Mg

mg / 100g 33

  Νάτριο, Na

mg / 100g 3

  Σελήνιο, Se

μg / 100g 243,4

  Σίδηρος, Fe

mg / 100g 1,4

  Φώσφορος, P

mg / 100g 411

  Χρώμιο, Cr

μg / 100g 18,7

ΜΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  Πολυφαινόλες
  (εκπεφρ. σε κατεχίνη)

mg / 100g -