��������� ������

Α. Προγράμματα στατικών ασκήσεων ή ασκήσεων σε περιορισμένο χώρο

•  Επιλογή / χρήση εικόνων ασκήσεων:
  • για ένα ατομικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης  (http://users.sch.gr/adanis/lessons/strenght-exercises.pdf)

  • για ένα γενικό πρόγραμμα γυμναστικής fitness  (http://users.sch.gr/adanis/lessons/Body%20exercises.pdf) 

• Επιλογές video:
  • Ασκήσεων από αρχείο του ιστοχώρου Swörkit Exercise Library   (https://app.sworkit.com/exercise-library)
  Επιλεγμένων ασκήσεων του ιστοχώρου Swörkit σε αφίσα Padlet (για χρήση στο δημοτικό)
  • Ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεις  (https://padlet.com/apostolosdanis/m1usdenwf7k2oymh)
  • Ασκήσεις για διατήρηση ενός καλού επιπέδου φυσικής κατάστασης στο σπίτι   (https://padlet.com/apostolosdanis/3gqq2ra5ii8rakz0)